Blodtrycket är något många äldre kvinnor tänker på. Men vad är egentligen normalt blodtryck kvinna 80 år? Det är viktigt att veta, eftersom rätt värden hjälper dig att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar. En 80-årig kvinna har ofta andra målvärden än en yngre person, och det beror på hur kroppen förändras med åren. (Jag märkte själv att det blev mer intressant när jag började förstå detta.)
Vad är normalt blodtryck för en 80-årig kvinna?
Blodtrycket anges med två tal. Det första talet är övertrycket (systoliskt) det mäts när hjärtat drar ihop sig. Det andra är undertrycket (diastoliskt) när hjärtat vilar. För en frisk 80-årig kvinna är normalvärdet upp till 140/80 mmHg. Optimalt är omkring 120-130/80 mmHg.
Varför skiljer sig värdena från yngre kvinnor? Blodkärlen blir stelare med åren. Det höjer övertrycket naturligt. Därför accepterar läkare högre värden hos äldre än hos unga. Det är helt normalt, egentligen.
Snabbt värdeöversikt:
- Optimalt: Under 120/80 mmHg
- Normalt för 80-åringar: 120-140/80 mmHg
- Högt blodtryck: 160/90 mmHg, eller högre
- För lågt: Under 90/60 mmHg (risker för yrsel)
Hur du mäter och hanterar ditt blodtryck dagligen
Mät ditt blodtryck när du är lugn och utvilad. Sitt ned minst fem minuter innan. Mät på båda armarna för att få ett rättvist värde. Använd en validerad apparat många apoteken rekomendar märket Omron.
Du kan sänka trycket naturligt genom enkla ändringar. Äta mindre salt (max 6 gram per dag). Gå en promenad på 30 minuter dagligen. Håll en frisk vikt. Drick mindre alkohol och sluta röka om du gör det. Det låter simpelt, men det fungerar faktiskt.
Mät regelbundet och anteckna värdena. Det hjälper din läkare att se mönster och anpassa behandlingen.
När ska du söka hjälp och ta medicin?
Söka läkare om ditt blodtryck är 160/90 mmHg eller högre under flera mätningar. En läkare kan förskriva läkemedel som ACE-hämmare eller vattendriven medicin.
Var särskilt uppmärksam om du får huvudvärk, yrsel, eller bröstsmärta. Det kan vara varningssignaler som du inte bör ignorera.
Viktigt: Sänk inte trycket för snabbt. Då ökar risken för fall och yrsel. En långsam förändring är bättre för din kropp. Varje person är olika din läkare bedömer vad som passar just dig bäst.
Ta kontakt med din läkare för en personlig bedömning av ditt blodtryck. Du är inte ensam miljonerna svenskar hanterar detta varje dag, och det finns bra hjälp att få.
