Du sitter och scrollar på din telefon när det dyker upp något konstigt i ögonvrån. En mörk fläck eller tråd som rör sig när du följer den med blicken. Det kallas floaters, eller på svenska "skuggan i mitt öga" - och många blir oroade när det börjar hända. Men lugn, det är oftast helt ofarligt. Det är bara en naturlig del av att åldras, egentligen.
Vad är skuggan i mitt öga egentligen?
Inne i ditt öga finns en gel som heter glaskropp. Den håller ögats form och ser till att ljuset når näthinnan rätt. Med åren krymper denna gel och bildar små klumpar. Klumparna kastar små skuggor på näthinnan, och det är vad du ser när du tittar upp mot ljusa ytor (lite irriterande, jag vet). Ungefär 30 till 70 procent av äldre människor upplever detta. Det är helt normalt och inget du behöver oroa dig över.
När ska du vara oroad?
De flesta floaters är harmlösa, men några signaler betyder att du bör söka vård direkt:
- Plötslig ökning av nya skuggor eller fläckar
- Blixtar eller blixtande ljus utan synbar orsak
- En svart ridå eller skugga som täcker delen av synfältet
- Plötslig synförlust
Om något av detta händer, ring 1177 eller gå till ögonakuten omedelbar. Det kan vara näthinneavlossning, som kräver snabb behandling.
Vad kan du göra själv?
Du kan inte bota floaters helt, men det finns saker du kan göra för att minska besvären och skydda dina ögon:
- 20-20-20-regeln: Var 20:e minut när du arbetar vid skärm, titta på något 20 meters bort i 20 sekunder
- Solglasögon: Använd UV-skyddade glasögon utomhus
- Ögonkontroller: Besök ögonläkare eller optiker från 40 års ålder
- Blodsockerkontroll: Om du har diabetes, håll detta stabilt
Nya laserbehandlingar testas 2026 och visar lovande resultat. Men operation behövs sällan, faktiskt. Din hjärna vänjer sig ofta vid floaters över tid, och många märker att de blir mindre märkbara efter några månader.
Om floaters börjar störa mycket, prata med en ögonspecialist. Men i de flesta fall är det bara något du lär dig att leva med - ingenting farligt, bara en påminnelse om att dina ögon blir äldre tillsammans med resten av kroppen.
